一到冬天，不少人都会感觉皮肤干燥瘙痒，甚至出现皲裂和脱皮的情况。最近更是有博主建议南方人冬天不要天天洗澡，引发网民大讨论。究竟冬季该怎么保湿和护肤呢？
佛山市民：皮肤太干隔天才洗一次澡
付先生是佛山市民，他最近出现手部、额头和身上皲裂的情况。他表示在室内开了暖气，将门窗关闭后，导致皮肤过度干燥而开裂，还会痒和痛。为了缓解症状，付先生开始隔天洗一次澡。
医生科普：洗澡需注意水温、时间和沐浴液PH值
佛山市妇幼保健院皮肤科主任蔡艳桃表示，冬季空气干冷，不少人会出现皮肤干燥瘙痒的情况。但具体要不要每日洗澡，还是要因人而异。
蔡艳桃主任建议，老年人、干性皮肤人群和容易过敏的人群可以适当减少洗澡的频率；而油性皮肤人群、运动多出汗多的人群以及长期在闷热环境中工作的人群仍然需要每天洗澡。
在洗澡时，应注意以下几点：
- 提高室内温度再开始洗澡。
- 皮肤娇嫩、敏感的人群水温不宜超过38℃；年长者水温可以适当调高，但不建议超过40℃。
- 洗头和洗澡最好分开进行，洗澡时间建议不要超过10分钟，最好在5分钟内完成。
- 使用PH值偏酸性的沐浴液（PH值在5.5-6.5之间），或者清水冲洗即可。着重清洗前胸、后背、腋下和私密部位，四肢和腹部简单带过。
医生支招：护肤应及时涂抹身体乳认准成分表
蔡艳桃主任指出，冬季护肤最关键的是涂抹身体乳。通常需要在洗完澡后3-5分钟内擦干水分，立刻涂抹身体乳或保湿霜来锁住水分。
在选择身体乳霜时，应关注成分表，排除添加香料的产品。建议选择含有透明质酸、甘油、尿素等成分的产品，这些成分具有较强的吸水性和保湿性。
对于皮肤特别干燥的人群，还可以选择使用润肤油。但蔡艳桃主任表示，不建议直接涂抹纯油类的产品。最好选择提纯过的，未经提纯的纯油产品含有油酸，容易使皮肤变得更干燥。
冬季警惕四大“补水”误区！
秋冬时节的干燥气候来临，你的肌肤准备好“迎战”了吗？
现在，“保湿”、“锁水”的化妆品大行其道。 但是，盲目追求保湿，往往容易使大家陷入美丽误区，事倍功半。 今天我们就来一起学习，肌肤“水润”的奥秘！
误区一：补水就是保湿
补水和保湿其实不是同一概念。 补水是提高角质层细胞含水量，直接补充肌肤角质层所需的水分，从而改善肌肤细胞的微循环，使肌肤变得滋润。 而保湿则是锁住肌肤的水分，防止肌肤水分流失，无法根本解决肌肤缺水问题。 所以，对待干燥缺水的肌肤仅仅保湿是不够的，我们要做的是先补水、再保湿，保证“入大于出”才是真正的补水之道。
许多女性因为偷懒，只使用化妆水或面霜其中的一种，殊不知两者缺一不可。 在这里化妆水主要功效为补水，面霜则是起到保湿的作用。 很多人皮肤出现干燥、脱屑、紧绷就认为皮肤缺水，所以每天强力补水，甚至天天做面膜。 其实皮肤出现这样的状况是因为皮肤屏障受损，皮肤的天然保湿成分流失，导致水分流失过快。 这时候只要适当的补水，同时用一些含有油分的、具有修复作用的产品进行修复保湿，肌肤缺水问题就能很快得到解决。
误区二：油性皮肤不需要补水
油性皮肤常常被贴上油脂分泌旺盛、油光满面、毛孔粗大等标签，有些人认为油性皮肤不需要补水。 其实不然，面部肌肤大量出油，很大一部分原因是由于皮肤没有达到完美的水油平衡状态。 油性皮肤缺水，往往会不停地分泌油脂来“锁水”，若油脂分泌过于旺盛，水分的流失也是相当严重的，更需要补水。 油性皮肤同样缺水，坚持定期给肌肤做深层高效补水保湿，让细胞“喝足”水分达到完美水油平衡状态。
误区三：面膜天天敷，每天敷到干
面膜能够迅速补充肌肤水分，可以说是补水的一把“利器”。 它可以满足基础护肤品提供不了的营养要求，在短时间内激发肌肤的最大活力。 但是面膜不是用的越多越好，每天敷面膜会造成肌肤负担，并容易使肌肤变得敏感、脆弱。 面膜时间通常为20分钟左右即可，千万别贪心认为面膜上的精华还没干，想多吸收一会，或者敷面膜直接入睡。 敷的时间过长，皮肤不仅不能吸收面膜中的养分，反而会使已经干涸的面膜“倒打一耙”——重新反吸收肌肤原有的水分，令皮肤又变得干燥起来。
误区四：只有秋冬需要补水
夏季肌肤比较油腻，很多女性认为夏季不需要补水，或者只是选用一些喷雾来做基础护理。 其实这远远不够，因为随着年龄的增长，肌肤会开始老化，锁水功能会逐渐减弱，所以不仅仅在冬天，夏季时补水保湿也相当重要。
如果夏天没有做好补水保湿工作，到了秋冬时节，有没有发现皮肤的锁水功能更差了？这个时候也就只能“亡羊补牢”啦。
冬季皮肤干痒怎么办
1、洗澡时应注意
洗澡时应选用温和的最好是偏弱酸性的沐浴乳，避免使用清洁力过强的碱性香皂，因为即便是再中性的沐浴液相对于人体皮肤来讲也是偏碱性的。 还应避免使用太热的水洗澡，最好是采用与体温相仿的水温(不超过40摄氏度)。
并且要适量减少沐浴次数和缩短洗浴时间，以免水分及脂肪因热而过度流失。 洗澡时不要用力刷洗，因为过热的水和用力地搓澡会洗掉皮肤的皮脂、角质等保护层，这样就很容易伤害到皮肤，甚至引起皮肤局部发炎，使得神经更加兴奋，会加重瘙痒。
2、洗澡后涂抹护肤品
洗澡后趁皮肤还未全干时立刻涂抹上滋润的身体乳液，尤其是四肢等特别干燥的部位，这样可帮助皮肤恢复水油平衡并在皮肤上形成一层薄膜，防止水分蒸发，而且因为刚洗好澡时毛孔还是微微张开的，护肤品比较容易吸收、渗透。
涂好护肤乳后应尽快穿上衣服和袜子，不但保暖还可以防止表皮流失水分与皮脂，帮助加强对皮肤干燥状况的改善效果。 皮肤在得到有效的滋润之后，可有效减少干痒现象。
3、贴身衣服质地很重要
贴身衣服应选择宽松的棉质品，最好是吸汗透气的，以免产生接触摩擦或者燥热出汗造成皮肤发痒。 同时还应避免贴身穿着毛衣，尼龙，化纤材质的衣服，以免刺激皮肤引起过敏。
尤其是有人喜欢天冷的时候穿着保暖内衣，不过要当心有的.保暖内衣是由复合夹层材料做成的，就是在两层普通棉织物的中间多夹一层蓬松的化学纤维从而达到保暖的目的。
而这种化纤成分穿在人体上容易发生摩擦而产生静电，这些静电在人体周围可产生大量阳离子，它会刺激皮肤，使人体皮肤的水分减少，皮屑增多，也会引起皮肤瘙痒，所以皮肤容易过敏者应尽量选择贴身穿着纯棉、真丝之类不易产生静电的内衣裤。
4、内在调理别忽视
除了选择正确的护肤产品外，内在的调理也很重要，要注意休息及适当的心理压力调节。 在饮食调节方面，平时更要注意多喝水以补充身体流失的水分，增加皮肤的水分供给。 注意营养均衡，多吃新鲜蔬果及牛奶豆浆之类的水分丰富的食物。
还可常吃芝麻油、黄豆、花生等食物，它们含有不饱和脂肪酸，如亚油酸等，而人体缺乏亚油酸，皮肤会变得干燥，鳞屑增厚。
当人体缺乏维生素A时，皮肤会变得干燥，有鳞屑出现，甚至使皮肤出现棘状丘疹，因而要多吃些富含维生素A的食物，如动物肝脏、胡萝卜、油菜、芹菜、禽蛋、鱼肝油等。 含维生素B6的食物有：麦麸、马铃薯、豌豆、白菜、牛肝、香蕉等；含维生素B2的食物有：黄豆、酵母、动物肝脏、香菇等。
冬季护肤的三种误区 冬季护肤有哪些误区
1、凉水清洁皮肤皮肤保养最重要的步骤就清洁皮肤，早晚洗脸有很大的区别。 早上,用凉开水可使皮肤细胞保持足够的水分,而显得 皮肤、细腻、有光泽并富于弹性,尤其是长期在室外工作的人。 然而到了晚上要用温水清洁皮肤，这样有利于打开毛孔，有效清洁皮肤。 注意：冬天温度低，肌肤比较敏感，很多人认为没必要去角质。 去角质实际上是去除皮肤上的老废物质，增加新陈代谢速度，让肌肤得到新生。 （冬天去角质应该选择非磨砂类的产品，并且却角质周期尽量比之前长一些。 ）2、冬天保湿不用霜肌肤的保湿补水工作做好了,皮肤就会看上去非常的新鲜、年轻和健康。 我们可以通过各种方法来给皮肤补水,除了每天喝大量的水之外。 另外,可以通过多吃新鲜水果以及敷面膜让皮肤获得更多的水份。 补水工作做好了，保湿工作也不容忽视。 一些人认为冬季保湿除了爽肤水，再用些乳液就OK了。 其实不然，冬季护肤白天要用营养霜，晚上要用晚霜这样才能保证肌肤光滑有弹性。 不管是外出还是在室内工作时,应在整个面部涂满营养霜,而且是相当滋润的。 尤其是眼睛周围的肌肤比较薄,比较娇嫩,一定要多涂一点眼霜。 3、冬天不用防晒霜防晒是护肤过程中至关重要的一步,不管是炎热的夏季还是寒冷的冬天,出行时都要记得擦上防晒霜。 细胞衰老的罪魁祸首是体内积累过多的自由基，而只要有光照、有辐射、细胞还在新陈代谢，就会有自由基产生。 太阳光中的紫外线辐射最易积累自由基，晒伤皮肤,导致皮肤产生细纹。 尤其是冬季，你在不知不觉间肌肤已经受到伤害。 如果以前你在冬季从未做过防晒的工作,那么现在开始你应该重视起来了。
